건강94 달래 효능 4월 제철음식 부작용 보관법 춘곤증 물리치세요 따뜻한 봄이 되면 춘곤증으로 피로와 졸음이 쏟아지는데요 봄이 되면 몸의 신진대사가 활발해지면서 각종 영양분이 더 많이 필요하게 되는데요. 달래는 냉이와 함께 봄을 알려주는 대표적인 봄나물로 톡 쏘는 매운 맛이 특징입니다. 냉이와 함께 된장찌개의 재료로도 맛있고 무침으로 드시면 알싸한 맛이 입맛을 살리는데 제격이죠. 오늘은 식욕부진과 춘곤증에 효과적인 봄나물 4월 제철음식 달래 효능에 대해 알아보니, 도움이 되는 정보를 확인해보시길 바랍니다. 대체로 3월부터 4월 봄 사이에 제철이며 특히 4월이 가장 맛있는 시기입니다. 이 기간에 가장 많이 수확되며, 독특한 맛과 향을 가지고 있는 채소로 비타민과 무기질 칼슘이 풍부하여 봄에 많이 챙겨드세요:) 염증제거 달래 속 알리신 성분은 혈액순환에 좋으며, 염증을 제.. 2024. 4. 4. 콜레스테롤 낮추는 음식 높은 음식 7가지 콜레스테롤은 두 얼굴을 지니고 있습니다. 좋은 콜레스테롤은 우리 몸이 피곤을 이겨낼 수 있도록 도와주며 각종 호르몬을 만들어내는 원료로 사용되며 너무 지나치게 낮으면 피로감은 물론, 무력감에 시달리게 되고 면역력도 동시에 낮아지기 때문에 다양한 질병에 노출될 수 있습니다. 오늘은 콜레스테롤 높은 음식과 콜레스테롤 낮추는 음식을 알아보니 도움이 되는 정보를 확인해보시길 바랍니다. 콜레스테롤 높은 음식 계란 노른자 콜레스테롤이 풍부한 달걀 노른자는 큰 달걀 한 개당 약 186mg의 콜레스테롤을 함유하고 있습니다. 그럼에도 불구하고 단백질, 비타민, 미네랄과 같은 필수 영양소도 제공합니다. 붉은 고기 콜레스테롤 높은 음식 스테이크, 비프 로스트, 갈비, 폭찹, 다진 쇠고기는 포화 지방과 콜레스테룔 함량이 높은.. 2024. 3. 28. 프로바이오틱스 유산균 효능 음식 요거트 설사 부작용 알고 먹으면 유익 인스턴트의 섭취와 스트레스로 인해 당뇨 등 성인병과 저하된 건강 때문에 무기력한 삶을 살아가는 분들이 많습니다. 우리 몸에는 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아가 있는데요. 감염되면 더 많은 나쁜 박테리아가 생겨 시스템의 균형이 무너집니다. 프로바이오틱스는 발효 식품 또는 보충제를 통해 섭취할 수 있는 살아있는 미생물인데요. 충분히 섭취해주면 장내 균형을 유지하고 나쁜 균과 싸우면서 해로운 박테리아의 성장을 방지하고 미생물의 건강한 균형을 유지합니다. 오늘은 프로바이오틱스 유산균 효능 음식 요거트 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 프로바이오틱스 음식을 찾고계시다면 아래 자신에게 도움이 되는 정보를 확인해보시길 바랍니다. 그럼 건강하게 장건강을 지켜보세요:) 프로바이오틱스 효능 건강한 장 환경 장내 박태리아의 건.. 2024. 3. 28. 오메가3 효능 효과 음식 하루섭취량 보관 부작용 지방산 섭취해야하는 이유 오메가3는 신체의 최적의 건강과 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 오메가-3 지방산은 주로 특정 생선, 견과류, 씨앗에서 발견되 식물성 기름, 생선, 호두, 녹색 잎 채소, 씨앗 등이 있습니다. 다양한 이점들이 있는데요. 오늘은 필수지방산 오메가3 효능 효과 음식 하루섭취량 부작용을 알아보니 도움이 되는 정보를 확인해보시길 바랍니다. 오메가3 효능 효과 심장 건강 개선 심장 발작과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 트리글리세리드 수치의 증가는 심장 질환의 주요 원인입니다. 연구에 따르면 오메가-3 지방산을 섭취하면 트리글리세리드 수치가 낮아지고 신체의 염증이 감소합니다. 또한 혈관 기능을 개선하고 혈류를 개선합니다. 염증 감소 염증은 신체의 손상과 감염에 대한.. 2024. 3. 26. 비타민C효능 음식 과일 효능 권장량 결핍증 아스코르브산 현명하게 챙기기 아스코르브산 현명하게 챙기기 아스코르빈산으로도 알려진 vitamin C는 수용성 비타민이며 강력한 항산화제입니다. 노화에 필수적인 역할을 하는 자유 라디칼로부터 신체를 보호하며 혈관과 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 다른 동물과 달리 인간은 이 비타민을 체내에서 합성할 수 없습니다. 따라서 꼭 섭취해줘야하는데요. 오늘은 우리 모두에게 알려진 필수영양소 비타민C음식 과일 아스코르브산 효능 권장량 결핍증 을 알아보니, 도움이 되는 정보를 확인해보시길 바랍니다. 비타민C효능 음식 과일 아스코르브산 효능 자유 라디칼 손상으로부터 세포를 보호합니다. 우리 몸은 담배 연기, 대기 오염, 과도한 햇빛 및 정상적인 신진 대사로 인해 자유 라디칼을 생성합니다. vitamin C는 자유 라디칼 손상으로부터 세포를 보호.. 2024. 3. 24. 골다공증에 좋은 음식 뼈에 나쁜 음식 뼈 건강 관리법으로 튼튼하게 30대가 지나게 되면 우리 몸의 골밀도는 점차 감소하게됩니다. 점점 뼈가 약해지며, 구멍이 '숭숭' 뚫리는 골다공증이 찾아오게되는데요. 노화가 가장 기본적인 골다공증 발생 요인이며 남성보다는 여성에게, 서양인보다는 동양인에게, 스테로이드 등을 장기 복용한 사람에게 더 많이 발생합니다. 평소 뼈 건강을 지키기 위해 노력해야 합니다. 영양소가 풍부한 식단을 챙겨 먹는 것은 필수이며, 운동을 습관으로 만들어 근육의 힘을 길러야 하는데요. 오늘은 골다공증에 좋은 음식 뼈에 나쁜 음식 뼈 건강 관리법 까지 모두 알아보니 도움이 되는 정보를 확인해보시길 바랍니다. 뼈에 좋은 영양소 칼슘 칼슘은 뼈 건강에 가장 중요한 미네랄입니다. 뼈의 대부분을 구성하고 있으며 뼈 구조와 강도를 유지하기 위해 칼슘이 풍부한 음식을 .. 2024. 3. 20. 이전 1 2 3 4 5 ··· 16 다음
