건강94 과일 배 효능 고르는법 보관방법 부작용 기침 감기에 좋은 음식 과일 과일 배 효능 고르는법 보관방법 부작용 기침 감기에 좋은 음식 과일 날이 추우니 감기 걸리신분들이 많으시네요. 기침, 천식, 감기에 좋은 음식으로 시원 달콤하고 상쾌한 배를 빼놓을 수 없죠. 오늘은 환절기 기침 감기에 좋은 과일 배 효능 고르는법 보관방법 부작용에 대해서 알려드리니 도움이 되는 정보를 확인해보시길 바랍니다. 배 칼로리 영양성분 대표적인 알칼리성 식품으로, 열량이 100g에 50 kcal 정도로 매우 낮습니다. 주 성분으로는 탄수화물과 비타민 C, 비타민 K, 비타민 A, 칼륨, 식이섬유 등이 포함됩니다. 이러한 영양소는 우리 몸의 기능을 지원하고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 배 효능 항산화 작용 프리라디칼은 각종 질병과 조기 노화의 원인이기도 한데요. 그런데 배를 먹으면 프.. 2023. 12. 14. 가지 효능 16가지 빈혈에 좋은 음식 어렸을 때는 굉장히 싫어하던 채소가 있습니다. 가지인데요. 그런데 이 가지효능을 알고나면 꼭 챙겨먹게됩니다. 요즘은 밥, 덮밥, 튀김 등 다양하고 맛있게 즐겨 먹고 있습니다. 보라색의 예쁜 가지이지만, 호불호가 갈리는 채소인데요. 오늘은 빈혈에 좋은 음식 가지 효능에 대해서 알아보겠습니다. 세계적으로 모양이나 색도 다양합니다. 미국에서는 애그플랜트라고 불리며 달걀 모양으로 하얀색 가지도 있으며 인도가 원산지인데요. 현재는 우리나라를 비롯해 중국, 일본 등 아시아 전역에서 재배되고 있는 채소입니다.; 가지 효능 풍부한 항산화성분 나스닌과 히아신이라는 안토시아닌계 항산화 성분은 유해한 활성산소의 손상으로부터 세포를 보호하는 데 효과가 있으며, 혈관 노폐물을 제거하여 암, 동맥경화, 고혈압 예방에 도움을 줄 .. 2023. 9. 4. 양배추 효능 15가지 부작용 위건강에 좋은 이유 양배추는 우리 식탁에 기본 찬거리도 자주 해먹는 채소인데요. 평소 속이 쓰리고 위 아플때 먹으면 좋은 채소로도 잘 알려져 있지요. 샐러드나 쌈, 볶음, 즙 등 다양하게 드실수 있습니다. 오늘은 양배추 효능 부작용 고르는법에 대해서 알아보겠습니다. 비타민U, 비타민K, 설포라판, 식이섬유 등의 영양소가 풍부합니다. 이밖에도 유황 화합물, 폴리페놀, 질산염, 필로퀴논 등을 포함한 안토시아닌과 같은 섬유질, 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부합니다. 식이섬유가 풍부해 변비에 좋고, 위염이나 위궤양 등 위 관련 질환을 예방하는데 도움이 되는 세계 3대 장수 식품에도 오를만큼 건강한 채소입니다. 양배추 효능 체중 감소 칼로리가 낮고 영양이 풍부하며 지방 함유량이 적고 섬유질이 풍부합니다. 또한 100g당 29kc.. 2023. 8. 31. 케일 효능 먹는법 보관방법 세척 부작용 칼슘 많은 음식 자연의 비타민이라고 불리우는 케일은 세계보건기구에서 세계 3대 면역식품으로 꼽힐만큼 강력한 항산화 채소입니다. 브로콜리와 양배추의 원조로 항산화 역할이 뛰어난 베타카로틴 성분이 가장 많은 식품으로 알려져있으며 루테인 함량이 높고 비타민K와 셀포라 판 성분, 식이 섬유가 많아 해독이나 다이어트 채소로 유명한 채소입니다. 또한 높은 칼슘과 뼈 건강에 좋은 마그네슘, 비타민 K도 풍부해서 골다공증을 예방에도 이로운 채소라는거 알고계셨나요? 오늘은 칼슘 많은 음식 케일 효능 먹는법 보관방법 세척 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 케일 효능 뼈·치아 건강(칼슘 많은 음식) 칼슘은 익히 잘 알려져 있듯이 뼈 구성의 핵심 성분이며 마그네슘·인과 함께 뼈와 치아의 건강을 유지하는 주요 영양성분입니다. 칼슘이 풍부하기로 .. 2023. 8. 27. 포도 효능 껍질 세척 보관법 피로회복에 좋은 음식 비타민과 유기산이 풍부하여 신이 내린 과일이라 불리고, 전 세계적으로 가장 많이 생산되는 여름에는 땀으로 인한 수분 손실이 커서 체력도 함께 떨어지는 쉬운 계절입니다. 오늘은 피로회복에 좋은 음식 포도 효능 껍질 세척 보관법에 대해서 알아보겠습니다. 포도는 여름 대표 과일 중 하나로 7~8월에 검은 빛으로 익어가며 달콤하고 과즙이 풍부한 과일입니다. 포도는 익을수록당도가 올라가고 산도가 감소해완전히 숙성되면 당분 함량도 최대치로 올라가는데요. 무더운 여름 수분과 영양은 물론,노화를 늦추고, 세포 손상을 막는 항산화 물질이 풍부한 과일입니다. 포도 영양성분 한 컵(151g) 칼로리 : 104 kcal 탄수화물 : 27.3g 단백질 : 1.1g 지방 : 0.2g 섬유질 : 1.4g 포도 효능 항암효과 껍질에.. 2023. 8. 25. 콤부차 만들기 방법 다이어트 음료 챙기기 Kombucha는 차, 효모, 박테리아 및 설탕으로 만든 발효 음료입니다. 그것은 인기가 높아졌으며 일부는 건강에 많은 이점이 있다고 생각합니다. 장을 건강하게 유지하는 데 필요한 박테리아인 프로바이오틱스를 만들기 위해 성분들이 함께 작용하기 때문입니다. 콤부차 는 가당 차와 '박테리아와 효모의 공생 배양'의 줄임말인 '스코비'로 알려진 특정 배양균으로 만든 약간 탄산이 있는 발효 음료입니다. 스코비의 박테리아와 효모는 설탕을 에탄올과 아세트산으로 전환시킵니다. 아세트산은 콤부차의 독특한 신맛이 특징입니다.콤부차 만들기 방법을 알아드릴테니 도움이 되는 정보를 확인해보시길 바랍니다. 콤부차 효능 항산화제를 함유하고 있습니다. 산화 방지제는 신체를 보호하는 데 도움이 되는 음식에서 발견되는 화합물입니다. 염.. 2023. 5. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 16 다음
