건강94 치아씨드 효능 칼로리 먹는법 변비 부작용 하루 섭취량 먹는법 다이어트 항산화 음식 최근 몇 년 동안 슈퍼푸드로 엄청난 인기를 얻고 있는 치아시드는 중남미가 원산지이며 멕시코와 과테말라 지역에서 자라는 치아(Chia)라는 식물의 씨앗입니다. 치아는 고대 마야어로 힘이라는 뜻이며, 이는 체력 증진에 도움이 된다는 의미를 담고 있을만큼 비타민, 미네랄 및 강력한 항산화제의 훌륭한 공급원으로 헐리우드의 스타들도 다이어트뿐만 아니라 영양제로 먹는 사람들도 많을정도로 영양가 있는 씨앗이기도 합니다. 오늘은 항산화 음식 치아씨드 효능 칼로리 먹는법 변비 부작용에 대해서 알아보니, 도움이 되는 정보를 확인해보시길 바랍니다. 치아씨드 영양성분 1온스(28.35g)의 영양성분은 다음과 같습니다. 치아씨드 칼로리: 약 137 kcal 탄수화물: 12g 단백질 4g 섬유질: 11g 지방: 9g 당: 0g .. 2024. 3. 18. 뼈골절에좋은음식 홍화씨효능 가루 분말 오일 부작용 잇꽃 먹는법 국화과 식물에 속하는 홍화의 씨앗으로, 예로부터 한약재와 염색 재료로 많이 쓰여왔습니다. 잇꽃이라는 이름 말고도 노란색을 띄던 꽃잎 색이 빨갛게 변한다고 해서 '홍화'라는 이름으로 불렸는데 꽃잎의 색이 워낙 고와서 예로부터 붉은 빛 옷감 염료나 화장품으로 등 다양한 염색 재료로 사용이 되었습니다. 홍하씨는 염색재료 뿐만 아니라 혈관계 질환을 비롯해 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘 성분이 많아서 관절염 치료에 주로 쓰이며, 폐경기 여성 골다공증을 예방하는데 도움을 주는데요. 오늘은 건강한 지방과 항산화제가 풍부한 뼈골절에좋은음식 홍화씨효능 가루 분말 오일 잇꽃 먹는법 보관 부작용에 대해서 알려드리니, 도움이 되는 정보를 잘확인해 보시길 바랍니다. 뼈골절에좋은음식 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈 건강.. 2024. 3. 14. 푸룬 건자두 효능 칼로리 변비 부작용 변비에 좋은 음식 과일 푸룬이라는 건자두 드셨나요? 자두는 7~8월이 제철이지만 건자두는 사계절 내내 즐길 수 있는 좋은 방법인데요. 매우 영양가가 높으며 섬유질과 산화 방지제, 외에도 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 변비를 줄이고 여러 가지 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 변비에 좋은 과일 푸룬 건자두 효능과 칼로리 부작용에 대해서 알려드리니 도움이 되는 정보를 확인해보시길 바랍니다. 말린 건자두는 푸룬이라는 이름으로 불리우는데요.간식으로 즐기거나, 샐러드 등으로 맛있게 챙겨보세요. 건자두 영양성분 5개당 영양성분은 다음과 같습니다. 자두 칼로리: 약 100kcal 단백질: 1g 지방: 0g 탄수화물: 27g 섬유질: 3.5g 당 : 17g 섬유질, 칼륨, 항산화 물질이 풍부하고 지방이 적습.. 2024. 3. 11. 삶은감자 효능 당뇨 영양성분 칼로리 보관 감자독성 증상 부작용 원기회복 음식 소박하지만 다양한 요리를 할 수 있는 감자는 영양가가 높고 맛도 좋은데요. 포슬포슬 담백하면서도 고소한 맛이 일품이며 섬유질의 좋은 공급원으로 포만감을 오래 유지하여 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 질병을 예방하는 항산화제와 신체가 제대로 기능하도록 돕는 비타민으로 가득 차 있습니다. 오늘은 식사대용, 반찬, 샐러드, 간식으로도 먹기좋은 원기회복 음식 삶은감자 효능 당뇨 영양성분과 칼로리 보관법 맛있게먹는법, 감자 독성 증상까지 알려드리니 도움이 되는 정보를 확인해보시길 바랍니다. 감자 영양성분 감자 칼로리 100g당 77kcal 탄수화물 : 약 17g 단백질 : 약 2g 지방 : 무시할 정도, 0.1g 이하 섬유질 : 약 2g 칼륨 : 약 429mg 비타민C : 약 20mg 비타민 B6 : 약 .. 2024. 3. 9. 무릎관절에 좋은 음식 11가지 관절에 나쁜 음식 무릎관절에 좋은 음식 11가지 관절에 나쁜 음식 알아봐요 관절은 우리 몸과 뼈를 연결시켜주는 부위로써 움직임을 부드럽게 하고 외부로부터 충격을 흡수하며 무게를 지탱하는 역할을 합니다. 관절 건강에는 보통 나이가 없다고 하는데요. 평소 잘못된 생활 습관이나 지나친 운동, 비만 등으로 인해 무릎 건강을 해칠 수 있습니다. 오늘은 무릎관절에 좋은 음식 11가지 관절에 나쁜 음식 알려드릴테니, 도움이 되시는 정보를 확인해보시길 바랍니다. 과체중의 경우 관절에 부담을 줄 수 있어 체중 조절로 관절 통증 문제를 예방하거나 늦출 수 있으며 다양한 야채, 과일, 씨앗, 기름진 생선과 같은 항염증 식품은 염증과 통증을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식단만으로 완벽하게 치료할 수는 없지만 과체중을 막으면서 뼈와 관.. 2024. 3. 6. 아르기닌 효능 음식 여자 풍부한 식품 BEST 11 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산의 일부로서 우리 몸 대사에 아주 중요한 역할을 하는데요. 체내에서 스스로 생성되는 것은 아주 소량이기 때문에 음식이나 영양제를 꼭 섭취해주는것이 좋습니다. 오늘은 아르기닌 효능 음식 남성 여자에게 좋은 풍부한 식품 11가지에 대해서 알아보겠습니다. 우리 몸에 필요한 이유 아르기닌 효능 다음과 같은 다양한 신체 과정에서 역할을 합니다 . -상처 치유 -신장이 몸에서 노폐물을 제거하도록 돕습니다. -면역 및 호르몬 기능 유지 -동맥 확장 및 이완 -중요한 기능 중 하나는 중추 신경계에 극도로 독성이 있는 암모니아를 제거하는 일을 합니다. 아르기닌 음식 남성 여자에 좋은 풍부한 식품에 대해서 알아보겠습니다. 육류 아르기닌 음식 최고의 단백질 공급원 중 하나인 육류에는 아르.. 2024. 1. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 16 다음
