분류 전체보기215 간에 좋은 음식 채소 과일 18가지 간에 나쁜 음식 똑똑한 선택 간이 안좋아지면 피로감을 느낄 수 있습니다. 간은 우리가 섭취한 음식물의 영양분을 저장하고 담즙이라는 물질을 생성해 물질흡수를 도와주게 됩니다. 그리고 탄수화물을 분해해 포도당을 만들어 몸을 해독하는 기능을 하게 되는데요! 오늘은 간에 좋은 음식 채소 차 과일 18가지 간에 나쁜 음식까지 알려드릴테니, 오늘 도움이 되는 정보를 확인해보시길 바랍니다. 간에 좋은 음식 십자화과 야채 간 건강을 지원하는 섬유질의 공급원으로 간암을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 항산화제와 식물성 화학 물질을 함유하고 있습니다 . 마늘 독소를 배출하는 간 효소를 활성화하는 황 화합물이 포함되어 있습니다. 또한 마늘에는 간 건강에 도움이 되는 항염증 특성이 있습니다. 비트 항산화제와 베타레인이 풍부한 비트는 산화 손상으로부터 간.. 2024. 4. 10. 콜라겐 음식 효능 성분 탱탱한 피부위한 콜라겐 풍부한 식품 BEST 7 콜라겐 음식 효능 성분 탱탱한 피부위한 콜라겐 풍부한 식품 BEST 7 나이가 들면서 피부가 푸석해진다면 콜라겐 성분을 충분히 섭취하는 게 좋습니다. 콜라겐은 피부의 건강뿐만이 아니라 우리 몸의 여러 곳을 구성하는 중요한 성분입니다. 오늘은 콜라겐이 무엇이며 콜라겐 음식 효능 최고의 콜라겐이 풍부한 식품에 대해서 알아드릴테니 도움이 되는 정보를 확인해보시길 바랍니다. 콜라겐이란? 신체에서 가장 풍부한 단백질입니다. 그것의 섬유와 같은 구조는 결합 조직을 만드는 데 사용됩니다. 피부와 머리카락이 반짝반짝 윤기를 내게 하고 손톱을 강하게 해주는 성분인데요. 이 유형의 조직은 다른 조직을 연결하며 뼈, 피부, 근육, 힘줄 및 연골의 주요 구성 요소입니다. 스트레칭을 견딜 수 있도록 조직을 강하고 탄력있게 만드.. 2024. 4. 8. 비타민E 효능 음식 권장량 부족증상 피부 결핍증 과다 부작용 주의할점 강력한 항산화제인 비타민E는 우리의 전반적인 웰빙에 다양한 이점을 제공하는 중요한 영양소입니다 오늘은 비타민e 효능 음식 피부 권장량 부족증상 결핍증 과다 섭취시의 부작용도 함께 알아보려고하니, 오늘 도움이 되는 정보를 확인해보시길 바랍니다. 일교차가 심한 환절기인데요. 날이 따뜻해지니 꽃가루며, 미세먼지 등으로 면역력이 떨어지고 환절기 질환에 노출되기 쉽습니다. 이럴때일수록 영양을 잘 챙기는 것이 중요한데요. 비타민E는 항산화 작용을 통해 세포를 손상시키는 활성 산소로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 합니다. 항산화제는 심장병과 암을 포함한 심각한 질병을 예방할 수 있습니다. 비타민E 효능 항산화제 특성 비타민 E의 주요 역할은 항산화제로서 활성산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 것입니다. 자유 라.. 2024. 4. 5. 달래 효능 4월 제철음식 부작용 보관법 춘곤증 물리치세요 따뜻한 봄이 되면 춘곤증으로 피로와 졸음이 쏟아지는데요 봄이 되면 몸의 신진대사가 활발해지면서 각종 영양분이 더 많이 필요하게 되는데요. 달래는 냉이와 함께 봄을 알려주는 대표적인 봄나물로 톡 쏘는 매운 맛이 특징입니다. 냉이와 함께 된장찌개의 재료로도 맛있고 무침으로 드시면 알싸한 맛이 입맛을 살리는데 제격이죠. 오늘은 식욕부진과 춘곤증에 효과적인 봄나물 4월 제철음식 달래 효능에 대해 알아보니, 도움이 되는 정보를 확인해보시길 바랍니다. 대체로 3월부터 4월 봄 사이에 제철이며 특히 4월이 가장 맛있는 시기입니다. 이 기간에 가장 많이 수확되며, 독특한 맛과 향을 가지고 있는 채소로 비타민과 무기질 칼슘이 풍부하여 봄에 많이 챙겨드세요:) 염증제거 달래 속 알리신 성분은 혈액순환에 좋으며, 염증을 제.. 2024. 4. 4. 콜레스테롤 낮추는 음식 높은 음식 7가지 콜레스테롤은 두 얼굴을 지니고 있습니다. 좋은 콜레스테롤은 우리 몸이 피곤을 이겨낼 수 있도록 도와주며 각종 호르몬을 만들어내는 원료로 사용되며 너무 지나치게 낮으면 피로감은 물론, 무력감에 시달리게 되고 면역력도 동시에 낮아지기 때문에 다양한 질병에 노출될 수 있습니다. 오늘은 콜레스테롤 높은 음식과 콜레스테롤 낮추는 음식을 알아보니 도움이 되는 정보를 확인해보시길 바랍니다. 콜레스테롤 높은 음식 계란 노른자 콜레스테롤이 풍부한 달걀 노른자는 큰 달걀 한 개당 약 186mg의 콜레스테롤을 함유하고 있습니다. 그럼에도 불구하고 단백질, 비타민, 미네랄과 같은 필수 영양소도 제공합니다. 붉은 고기 콜레스테롤 높은 음식 스테이크, 비프 로스트, 갈비, 폭찹, 다진 쇠고기는 포화 지방과 콜레스테룔 함량이 높은.. 2024. 3. 28. 프로바이오틱스 유산균 효능 음식 요거트 설사 부작용 알고 먹으면 유익 인스턴트의 섭취와 스트레스로 인해 당뇨 등 성인병과 저하된 건강 때문에 무기력한 삶을 살아가는 분들이 많습니다. 우리 몸에는 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아가 있는데요. 감염되면 더 많은 나쁜 박테리아가 생겨 시스템의 균형이 무너집니다. 프로바이오틱스는 발효 식품 또는 보충제를 통해 섭취할 수 있는 살아있는 미생물인데요. 충분히 섭취해주면 장내 균형을 유지하고 나쁜 균과 싸우면서 해로운 박테리아의 성장을 방지하고 미생물의 건강한 균형을 유지합니다. 오늘은 프로바이오틱스 유산균 효능 음식 요거트 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 프로바이오틱스 음식을 찾고계시다면 아래 자신에게 도움이 되는 정보를 확인해보시길 바랍니다. 그럼 건강하게 장건강을 지켜보세요:) 프로바이오틱스 효능 건강한 장 환경 장내 박태리아의 건.. 2024. 3. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 36 다음
