건강94 국민체력100 운동지원금 스포츠활동 인센티브 인증시설 확인하기 운동도 챙기고 돈도 받을 수있는 좋은정보가 있어서 공유드립니다. 국민체력100 운동지원금 스포츠활동 인센티브 인증시설 각지역별 체육시설들 현황까지 안내드릴테니 나의 동네에 있는지 확인해보시구요. 국민체력 100홈페이지 회원가입하셔서 꼭 오만원도 챙기시길 바랍니다:) 스포츠활동 인센티브란 무엇인가요? 운동을 하면서 포인트를 적립받고, 포인트를 모아서 문화상품권으로 교환할 수 있는 대국민체력증진 서비스 입니다. 지정된 체육시설을 이용하면 인센티브가 적립되고 이 인센티브를 모아 문화상품권으로 교환할 수 있습니다.평소에 지자체에서 운영하는 수영장, 헬스장 등 공공스포츠시설에서 운동을 해오셨던분들은 기존 운동을 그대로 하면서 추가로 적립금을 받을 수 있으니 너무 좋은 프로그램이죠. 국민체력100 참여대상자 만 1.. 2023. 5. 3. 엠폭스 잠복기와 예방수칙 잠복기와 엠폭스 예방 수칙에 대해서 알려드릴테니 자신에게 도움이 되는 정보를 확인해보시길 바랍니다. 엠폭스 증상은 처음에는 감기나 독감과 비슷한 증상을 보입니다. 열, 두통, 림프절 부종, 피로, 근육통, 호흡기 증상(인후통, 코막힘, 기침 등) 등이 1-4일 정도 나타나고 이후 발진이 생기기 시작합니다 이 발진은 얼굴, 입, 손, 발, 가슴, 항문생식기 근처에서 나타날 수 있습니다. 이 발진은 뾰루지나 물집처럼 보일 수 있고, 통증과 가려움을 동반할 수 있습니다. 얼굴, 입, 손, 발, 가슴, 항문 생식기 근처 등 특정부위를 가리지않고 나타나며 반점-구진-수포-농포-가피로 진행됩니다. 증상은 연령, 성별, 국적을 가리지 않고 다양하게 발생하고 있으며 감염 후 5~21일(평균 6~13일) 이내에 나타나고.. 2023. 4. 27. A형 독감에 좋은 음식 면역력에 좋은 음식 좋은 영양은 여전히 중요합니다. 신체는 회복을 돕고 면역 체계를 강하게 유지하기 위해 에너지와 영양소가 필요합니다. 몸이 아플 때 무엇을 먹어야 하는지 알면 더 빨리 낫는 데 도움이 될 수 있습니다. A형 독감에 좋은 음식에 대해서 알려드리니 자신에게 도움이 되는 정보를 확인해 보시길 바랍니다. A형 독감에 좋은 음식 면역력에 좋은 음식 수분섭취 액체는 정확히 음식은 아니지만 아플 때 몸에 넣을 수 있는 가장 중요한 것입니다. 체액은 독감 의 일반적인 합병증인 탈수와 싸우는 데 도움이 됩니다. 독감에 걸린 사람은 일반적으로 열이 나고 때때로 설사, 메스꺼움 또는 구토와 같은 다른 증상이 나타납니다. 이러한 것들은 신체가 더 많은 수분을 잃게 만들고 탈수의 위험을 만듭니다. 충분한 수분을 섭취하면 탈수를 .. 2023. 4. 26. 콜라겐 풍부한 음식 BEST 15 콜라겐 풍부한 음식 BEST 10에 대해서 알려드리니 자신에게 도움 되는 정보를 확인해보시길 바랍니다. 뼈 국물 닭, 소 등 동물의 뼈와 연골은 단백질과 천연의 좋은 공급원입니다. 동물 뼈를 24시간 이상푹 고면 콜랴겐과 젤라틴이 만들어집니다. 닭가슴살 살코기 닭가슴살, 돼지고기 등 지방 성분이 적은 살코기 단백질이 좋습니다. 우리가 먹는 단백질 성분은 소화 과정에서 아미노산으로 분해된 뒤 쿌라겐으로 재조립되는데요. 돼지 족발, 돼지 껍데기, 닭발 등도 좋은 공급원이며 동물성 콜라겐은 아미노산이 수천 개나 되는 고분자 콜라겐으로 해양 쿌라겐에 비해 흡수 속도가 늦고, 생각만큼 흡수도 잘 안 됩니다. 쇠고기 등심, 우둔살(볼기살) 구이 등 약간 질긴 고기를 섭취하면 자연스럽게 분해됩니다. 자신이 맛있게 먹.. 2023. 4. 25. 퀴노아 칼로리 효능 단백질 슈퍼푸드 곡물 퀴노아는 영양가가 높은 슈퍼푸드 곡물로 철, 마그네슘, 인을 포함한 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄의 좋은 공급원입니다. 또한 항산화 물질의 좋은 공급원이기도 합니다. 밥처럼 요리해서 먹거나 수프와 샐러드에 사용하거나 밀가루로 갈아서 구을수도 있습니다. 퀴노아는 다른 곡물에 대한 건강한 대안이며 건강한 식단에 추가할 수 있습니다. 오늘은 슈퍼푸드 곡물 퀴노아 칼로리 효능 단백질 슈퍼푸드 곡물에 대해서 알려드리니 자신에게 도움 되는 정보를 확인해보시길 바랍니다. 퀴노아 영양성분 익힌 퀴노아 한 컵은 약 220 퀴노아 칼로리, 지방 5g, 단백질 9g, 탄수화물 40g을 제공합니다. 퀴노아 효능 풍부한 단백질 공급원 우리 몸에서 스스로 만들 수 없는 9가지 필수아미노산을 모두 함유하고 있는 완전 단백질 식.. 2023. 3. 30. 숙면 수면에 좋은 음식 멜라토닌 효능 수면도움 꿀잠팁 우리에게 잘 먹는 것만큼 중요한 것이 잘자는 것입니다. 양질의 수면시간이 부족해지면 신체의 여러 기능들의 이상을 초래합니다. 오늘은 숙면을 취할 수 있게 도움이 되는 수면에 좋은 음식 멜라토닌 효능에 대해 알아보고 자신에게 도움이 되는 정보를 확인해보시길 바랍니다. 멜라토닌은 자연적으로 만들어지는 호르몬으로 수면에 중요한 역할을 합니다. 신체의 일주기 리듬 또는 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하는데요. 해가 지면 더 많이 만들어지고 해가 뜨면 적게 만들어집니다. 연구자들은 식단에 맬라토닌을 추가하면 잠이 개선될 수 있다고 말합니다. 멜라토닌 효능 면역 체계 강화 백혈구의 T 세포를 활성화할 수 있으며 Women's Health Network 에 따르면 강력한 면역 반응을 제공합니다. 이 천.. 2023. 3. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 16 다음
