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케일 효능 먹는법 보관방법 세척 부작용 칼슘 많은 음식 자연의 비타민이라고 불리우는 케일은 세계보건기구에서 세계 3대 면역식품으로 꼽힐만큼 강력한 항산화 채소입니다. 브로콜리와 양배추의 원조로 항산화 역할이 뛰어난 베타카로틴 성분이 가장 많은 식품으로 알려져있으며 루테인 함량이 높고 비타민K와 셀포라 판 성분, 식이 섬유가 많아 해독이나 다이어트 채소로 유명한 채소입니다. 또한 높은 칼슘과 뼈 건강에 좋은 마그네슘, 비타민 K도 풍부해서 골다공증을 예방에도 이로운 채소라는거 알고계셨나요? 오늘은 칼슘 많은 음식 케일 효능 먹는법 보관방법 세척 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 케일 효능 뼈·치아 건강(칼슘 많은 음식) 칼슘은 익히 잘 알려져 있듯이 뼈 구성의 핵심 성분이며 마그네슘·인과 함께 뼈와 치아의 건강을 유지하는 주요 영양성분입니다. 칼슘이 풍부하기로 .. 2023. 8. 27.
포도 효능 껍질 세척 보관법 피로회복에 좋은 음식 비타민과 유기산이 풍부하여 신이 내린 과일이라 불리고, 전 세계적으로 가장 많이 생산되는 여름에는 땀으로 인한 수분 손실이 커서 체력도 함께 떨어지는 쉬운 계절입니다. 오늘은 피로회복에 좋은 음식 포도 효능 껍질 세척 보관법에 대해서 알아보겠습니다. 포도는 여름 대표 과일 중 하나로 7~8월에 검은 빛으로 익어가며 달콤하고 과즙이 풍부한 과일입니다. 포도는 익을수록당도가 올라가고 산도가 감소해완전히 숙성되면 당분 함량도 최대치로 올라가는데요. 무더운 여름 수분과 영양은 물론,노화를 늦추고, 세포 손상을 막는 항산화 물질이 풍부한 과일입니다. 포도 영양성분 한 컵(151g) 칼로리 : 104 kcal 탄수화물 : 27.3g 단백질 : 1.1g 지방 : 0.2g 섬유질 : 1.4g 포도 효능 항암효과 껍질에.. 2023. 8. 25.
콤부차 만들기 방법 다이어트 음료 챙기기 Kombucha는 차, 효모, 박테리아 및 설탕으로 만든 발효 음료입니다. 그것은 인기가 높아졌으며 일부는 건강에 많은 이점이 있다고 생각합니다. 장을 건강하게 유지하는 데 필요한 박테리아인 프로바이오틱스를 만들기 위해 성분들이 함께 작용하기 때문입니다. 콤부차 는 가당 차와 '박테리아와 효모의 공생 배양'의 줄임말인 '스코비'로 알려진 특정 배양균으로 만든 약간 탄산이 있는 발효 음료입니다. 스코비의 박테리아와 효모는 설탕을 에탄올과 아세트산으로 전환시킵니다. 아세트산은 콤부차의 독특한 신맛이 특징입니다.콤부차 만들기 방법을 알아드릴테니 도움이 되는 정보를 확인해보시길 바랍니다. 콤부차 효능 항산화제를 함유하고 있습니다. 산화 방지제는 신체를 보호하는 데 도움이 되는 음식에서 발견되는 화합물입니다. 염.. 2023. 5. 15.
국민체력100 운동지원금 스포츠활동 인센티브 인증시설 확인하기 운동도 챙기고 돈도 받을 수있는 좋은정보가 있어서 공유드립니다. 국민체력100 운동지원금 스포츠활동 인센티브 인증시설 각지역별 체육시설들 현황까지 안내드릴테니 나의 동네에 있는지 확인해보시구요. 국민체력 100홈페이지 회원가입하셔서 꼭 오만원도 챙기시길 바랍니다:) 스포츠활동 인센티브란 무엇인가요? 운동을 하면서 포인트를 적립받고, 포인트를 모아서 문화상품권으로 교환할 수 있는 대국민체력증진 서비스 입니다. 지정된 체육시설을 이용하면 인센티브가 적립되고 이 인센티브를 모아 문화상품권으로 교환할 수 있습니다.평소에 지자체에서 운영하는 수영장, 헬스장 등 공공스포츠시설에서 운동을 해오셨던분들은 기존 운동을 그대로 하면서 추가로 적립금을 받을 수 있으니 너무 좋은 프로그램이죠. 국민체력100 참여대상자 만 1.. 2023. 5. 3.
엠폭스 잠복기와 예방수칙 잠복기와 엠폭스 예방 수칙에 대해서 알려드릴테니 자신에게 도움이 되는 정보를 확인해보시길 바랍니다. 엠폭스 증상은 처음에는 감기나 독감과 비슷한 증상을 보입니다. 열, 두통, 림프절 부종, 피로, 근육통, 호흡기 증상(인후통, 코막힘, 기침 등) 등이 1-4일 정도 나타나고 이후 발진이 생기기 시작합니다 이 발진은 얼굴, 입, 손, 발, 가슴, 항문생식기 근처에서 나타날 수 있습니다. 이 발진은 뾰루지나 물집처럼 보일 수 있고, 통증과 가려움을 동반할 수 있습니다. 얼굴, 입, 손, 발, 가슴, 항문 생식기 근처 등 특정부위를 가리지않고 나타나며 반점-구진-수포-농포-가피로 진행됩니다. 증상은 연령, 성별, 국적을 가리지 않고 다양하게 발생하고 있으며 감염 후 5~21일(평균 6~13일) 이내에 나타나고.. 2023. 4. 27.
A형 독감에 좋은 음식 면역력에 좋은 음식 좋은 영양은 여전히 중요합니다. 신체는 회복을 돕고 면역 체계를 강하게 유지하기 위해 에너지와 영양소가 필요합니다. 몸이 아플 때 무엇을 먹어야 하는지 알면 더 빨리 낫는 데 도움이 될 수 있습니다. A형 독감에 좋은 음식에 대해서 알려드리니 자신에게 도움이 되는 정보를 확인해 보시길 바랍니다. A형 독감에 좋은 음식 면역력에 좋은 음식 수분섭취 액체는 정확히 음식은 아니지만 아플 때 몸에 넣을 수 있는 가장 중요한 것입니다. 체액은 독감 의 일반적인 합병증인 탈수와 싸우는 데 도움이 됩니다. 독감에 걸린 사람은 일반적으로 열이 나고 때때로 설사, 메스꺼움 또는 구토와 같은 다른 증상이 나타납니다. 이러한 것들은 신체가 더 많은 수분을 잃게 만들고 탈수의 위험을 만듭니다. 충분한 수분을 섭취하면 탈수를 .. 2023. 4. 26.