양배추 효능 15가지 부작용 위건강에 좋은 이유
양배추는 우리 식탁에 기본 찬거리도 자주 해먹는 채소인데요. 평소 속이 쓰리고 위 아플때 먹으면 좋은 채소로도 잘 알려져 있지요. 샐러드나 쌈, 볶음, 즙 등 다양하게 드실수 있습니다. 오늘은 양배추 효능 부작용 고르는법에 대해서 알아보겠습니다. 비타민U, 비타민K, 설포라판, 식이섬유 등의 영양소가 풍부합니다. 이밖에도 유황 화합물, 폴리페놀, 질산염, 필로퀴논 등을 포함한 안토시아닌과 같은 섬유질, 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부합니다. 식이섬유가 풍부해 변비에 좋고, 위염이나 위궤양 등 위 관련 질환을 예방하는데 도움이 되는 세계 3대 장수 식품에도 오를만큼 건강한 채소입니다. 양배추 효능 체중 감소 칼로리가 낮고 영양이 풍부하며 지방 함유량이 적고 섬유질이 풍부합니다. 또한 100g당 29kc..
2023. 8. 31.
