탈모 예방 방법 모발 두피 건강하게 하는법 알아봐요!

탈모 예방 방법 모발 두피 건강하게 하는법 알아봐요!

 

날이 추워지니 건조해지고 머리를 감거나 빗고나면 머리카락이

한 웅큼씩 빠져서 탈모 고민하시는 분들 많으시죠 

탈모와 두피 건강 적신호의 이유가 날씨 뿐만 아니라 이맘때즈음

더욱 꼼꼼하게 체크해야하는 모발 두피 건강하게 하는법에 대해 알아볼께요. 

 

 

 

날씨가 추워지면 머리에서 예민하게 변화가 나타나는데요. 머리카락은 예전보다 부스스해지고 

전에 없던 비듬도 보이기도해요. 바로 건조한 대기 때문이죠. 

얼굴 피부에 비해 소홀하게 여기는 경우가 많지만 사실 두피는 어떤 피부보다 민감해요. 

아주 얇고 섬세하고 방어 기능도 약한 탓에 날씨나 여러 외부환경에 따라 발생할수있어요. 

 

문제는 건조해진 두피를 방치 할 경우 가려움, 붉은 염증, 통증을 동반한 증상을 비롯해서 

만성 탈모까지 이어질 수 있다는 것인데요. 

따라서 평소 두피 전용 보습제를 꾸준히 바르고, 틈틈이 수분을 섭취하는 노력을 기울여야해요. 

자극이 될 수 있는 헤어스타일링제를 과하게 사용하는 것은 금물!

 

누구나 머리카락이 빠지는데요. 하루에 약 20~50개 정도 빠졌다가 다시 자라나는게 정상이예요. 

하지만 계절이 변하는 환절기나 몸의 상태에 따라 두피도 건조해져서 조금더 빠지기도 해요.

갑자기 평소보다 더 많이 빠진다고 탈모라고 단정 지을수는 없어요.  다만, 정확한 숫자를 셀수는 

없겠지만 빠지는 머리카락이 100개 이상이라면 탈모를 의심해 볼수 있어요. 

문제는 빠지는 만큼 머리가 새로 나지않는다는게 제일 큰 고민이죠. 

 

 

 

 

 

특히 가을철 탈모가 늘어나는 이유는 습도와 관계가 깊어요. 

건조한 날씨 탓에 두피 각질층이 두꺼워지고, 모공이 막혀 탈모가 생길수 있는 것이죠 

또한 자외선이 강하고 뜨거운 여름을 지나면서 모발과 두피가 약해지는 영향도 미치구요. 

 

탈모 예방 방법으로 생활 속에서 탈모예방에 좋은 습관을 실천할 수있는게 제일 중요합니다. 

두피에 자극이 되지않는 빗으로 두피부터 머리끝까지 빗어주면 두피 마사지효과도 있고 머리결도 더 좋아집니다.  

모발 두피 건강하게 하는법으로 두피에 혈액순환이 좋아지면 탈모예방을 할수있어 자주 빗어주세요. 

머리빗기와 비슷한 효과로는 두피 마사지가 있어요. 다섯개 손가락을 이용해서 정수리부분과 

이마 주변을 꾹꾹 눌러 주며 마사지를 해줍니다. 

가끔가는 미용실에서도 이렇게 두피 마사지를 해주면 너무 개운하고 시원하더라구요. 

 

 

 

또한 저녁에 머리를 감아 하루 동안 두피에 쌓인 유분과 먼지를 깨끗이 제거하기를 권장해요.

다만, 머리를 너무 자주 감거나 세정력이 지나치게 높은 샴푸를 사용하는 것은 반드시 필요한 피지까지 

제거해 두피와 머리카락을 오히려 더 건조하게 만들 수 있어요. 

 

머리를 다감고 헹굴때는 머리를 부드럽게 해주는 린스를 사용해주면 좋아요. 샴푸의 알카리성을 

중화해주는 효과가 있는데요. 린스로 마무리를 해주면 좋구요. 대신에 식초를 이용하는것도 좋아요. 

식초원액을 그대로 감는게 아니라, 헹구려는물에 살짝 넣어서 희석시켜 식초의 약산성 성질과 

살균 작용의 특징이 작용하여 머리카락에 도움을 받을수있어요. 요즘 화학성분으로 인한 문제로 

걱정이 되시는분들은 두피의 pH조절에 천연성분의 식초를 이용해보면 좋을듯하네요. 

 

 

 

 

샴푸후에는 꼭 헤어드라이어로 머리를 잘 건조해주세요. 뜨거운 바람을 과도하게 이용하면 열과 습기로 

피지분비 및 두피 염증이 자극될수있으므로 가급적 차가운 바람을 이용해서 두피부터 끝부분까지 꼼꼼하게

건조시켜 말려주는 것이 가장 중요합니다. 

 

탈모 예방 방법 스트레스 관리도 중요한데 일찍 잠자리에 들어 충분한 

수면을 취할 경우 스트레스 지수를 낮출 수 있는 것은 물론 세포 재생에도 도움이 된답니다. 

 

 

 

또 방법으로 단백질, 비타민, 미네랄을 충분히 섭취하는 것이 좋은데요 

특히 검은콩과 검은깨 등 블랙푸드가 흰머리를 검게 만들고탈모를 막아준다고 하죠. 

개인에 따라 그 효과의 차이는 다르지만, 과학적으로 입증되는 결과는 아직 없다는것은 참고해주시구요. 

하지만 모발의 성장과 좋은 단백질과 비타민 등이 들어있어 식품에 도움이 될수 있으며, 이소플라본과 같은

식물성 여성호르몬이 있어 탈모를 일으킬수있는 남성호르몬 작용을 억제할수있는 효과에 대해 기대해 볼수있어요.

모발에 좋은 특정 식품을 찾아서 식품을 과도하게 먹는 습관보다는 탈모를 유발할수있는 습관들을 

제거하고, 좋은 습관을 만들어가는게 제일 중요합니다. 

 

지금까지 탈모 예방 방법 모발 두피 건강하게 하는법 알아보았습니다. 

오늘 정보가 도움이 되셨나 모르겠네요. 

날이 쌀쌀한 겨울처 모발과 두피 관리잘하셔서 건강한 겨울되셨음 좋겠습니다.

그럼 더 유익한 정보로 돌아올께요. 포스팅 읽어주셔서 감사합니다. 

건강한 하루되세요:)